Astuces des workhappier

J’aimerais partager avec vous, aujourd’hui, cette règle de vie très simple qui fait défaut à beaucoup de gens et qui,  pourtant, lorsqu’elle n’est pas appliquée, est parfois source de grandes souffrances. Cette règle c’est celle de poser des questions plutôt que de supposer.

Je viens de recevoir qqun qui ne supporte plus son chef parce que ce dernier ne lui donne pas de ressources supplémentaires pour un nouveau gros projet. C’en est à un tel point qu’il en est malade depuis une semaine tant il sait qu’il ne pourra plus faire le travail qui lui est demandé. Mes premières question furent, vous l’aurez deviné, lui avez vous demandé de l’aide? lui avez vous demandé pourquoi il n’ajoute pas de ressources compte tenu de ce nouveau projet? la réponse fut : -ben non ! je suppose qu’il le sait et qu’il le fait exprès ! c’est mon chef, il est payé pour savoir que j’ai besoin d’aide, sinon il sert à quoi ?

Je lui ai alors demandé:  Votre chef est-il malade en ce moment, lui?

Même si le bon sens voudrait qu’un responsable exemplaire, dans ce cas, se préoccupe au moins du fait qu’il y ait assez de ressources pour faire le travail qu’il assigne, il arrive que cela ne soit pas le cas et cela ne va certainement pas être arrangé par des employés qui ne demandent pas de l’aide lorsqu’ils en ont besoin ou qui ne demandent pas les raisons d’une décision.

Vous avez deux options soit vous attendez que les choses changent soient vous posez des questions et saisissez l’opportunité de partager votre ressenti ou votre opinion.

C’est à vous que cette attitude nuit pas aux autres! Alors rendez vous service, protégez vous de cette souffrance et osez poser des questions.

Il est vrai que parfois cela vous demandera du courage! En revanche cela cessera toujours de vous mettre dans une situation d’impuissance. En obtenant des informations provenant de la source, vous pouvez agir sur la base de quelque chose de concret !

Et vous sur quoi faites vous des suppositions?

Prenez vos vacances !

C’est absolument impératif pour de bonnes performances professionnelles mais surtout pour votre bien-être. Ca n’est pas moi, c’est une étude américaine « Project time off », qui le dit .

Cela étant, aucun employeur n’a jamais dit de l’un de ses employés qu’il était fantastique parce qu’il ne prenait jamais de vacances (si c’est le cas changez en très vite), bien au contraire !

Si vous ne prenez pas vos vacances dans l’espoir, conscient ou inconscient, de vous faire bien voir c’est raté, car cela laisse plutôt supposer à votre employeur que vous souffrez d’un manque de capacités à déléguer et/ou à organiser votre travail ! Sans parler du fait que vos batteries vides ne vous feront certainement pas briller pour votre efficacité, votre motivation et votre bonne humeur ! Vous n’avez pas envie de cela n’est-ce pas?

Alors à ceux qui ont fait l’impasse sur les vacances d’été, il est grand temps de remédier à cela et de commencer la semaine en posant quelques jours de congés.

Je rappelle au passage que la loi(art 329c, al.1,CO), en Suisse,  vous impose de prendre au minimum deux semaines consécutives de congé par année de service ! C’est pas pour rien 🙂

Allez hop bonne semaine à vous !

Saviez-vous que de contribuer au bonheur des autres nous rend plus heureux?

En effet, une étude britannique « happy to help? » a démontré qu’aider peut vous rendre plus heureux ! A vrai dire, selon cette étude, l’effet sur votre bonheur sera modeste, mais efficace.

Cela ne changera pas votre vie mais cela aura au moins en plus l’avantage d’entretenir et d’enrichir vos relations professionnelles (ca marche aussi dans le perso cela dit).

Votre collègue galère avec l’imprimante ? donnez lui un petit coup de pouce !

On croît souvent qu’il faut être heureux pour sourire, c’est vrai qu’il est plus facile de sourire lorsque l’on est heureux, mais l’inverse est vrai également. Vous pouvez sourire pour vous sentir plus heureux.  Saviez vous que le fait de modifier notre posture, la façon dont nous respirons et également, c’est ce qui nous intéresse ici, nos expressions faciales plus précisément le sourire, influençait directement nos émotions ?

Diverses études on démontré qu’en activant volontairement les muscles faciaux liés au sourire  notre corps va sécréter des endorphines et de la sérotonine, qui sont comme chacun le sait les hormones du bien-être. Alors n’hésitez pas ! SOURIEZ !

Aujourd’hui je voudrais partager avec vous le secret de bonheur et c’est GRATUIT! Ce secret c’est : la pratique quotidienne de la gratitude.

Voici 8 avantages scientifiquement prouvés, cela :

– améliore votre santé physique
– améliore votre santé psychologique
– améliore l’empathie et réduit l’agressivité
– améliore le sommeil
– améliore le respect de soi
– augmente la force mentale
– améliore vos relations
– vous fait se sentir plus heureux (c’est encore plus le cas lorsque vous exprimez votre gratitude à quelqu’un)

Pratiquez la gratitude quotidienne pendant au moins 21 jours et vous verrez votre vie changer… Trouvez chaque jour au moins une chose pour laquelle vous pouvez vous sentir reconnaissant. Peu importe ce qui est arrivé ou comment vous vous sentez ce jour là, cela n’a pas besoin d’être extraordinaire, les pires jours ça peut être aussi simple que : j’ai de l’eau potable au lavabo tandis que d’autres ne l’ont pas…. 

Ma gratitude du jour ? vous avez lu cet article 😉

Le blues du dimanche soir peut-être sérieusement atténué, voir supprimé en quelques semaines en s’assurant de planifier au maximum des activités plaisantes le lundi et d’en supprimer au maximum les activités les plus contraignantes.

Assurez vous, ce jour là et idéalement tous les autres jours, de faire au moins une chose qui vous permette de vous sentir fier de vous et félicitez vous pour ça.